1、1打造健康的生活方式充足的睡眠和饮食习惯是良好心态的必要条件2消除过分的担忧选择正确的方法去应对比赛的问题3找准问题核心将自己焦虑的原因一一列出，然后逐一寻找解决的办法4寻求支持家人朋友和教练都可以帮助运动员稳定自己的心态5借助心理辅导通过心理辅导来学习控制情绪和压。 2、因此，加强身体训练，尤其是发展好大脑这个物质基础，保证运动系统的灵活而有韧性，使机能系统运转自如总之，赛前心理准...